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MINDFULNESS IN GROTTA | Salgemma La Grotta di Sale

Mindfulness in Grotta

Per imparare a sviluppare la SUA forza interiore.
Nell’epoca della distrazione, provocata dai continui stimoli degli apparecchi digitali che coinvolgono nuove e vecchie generazioni, la ricerca di un punto interiore di sostegno si fa sempre più necessaria.

Sviluppare l’attenzione vero un unico oggetto è uno degli strumenti dello Yoga che implementa la capacità di concentrazione anche in stadi di stress, dovuti a molteplici impegni.

Scegliere il luogo giusto per poter imparare e sperimentare questi benefici è fondamentale:
“Salgemma la Grotta di Sale” è il luogo perfetto per apprendere e praticare meditazione, oggi spesso indicata con il termine Mindfulness.

Il percorso prevede: pratiche di Pratyhara (interiorizzazione), letture di gruppo, meditazione camminata, Yoga Nidra (meditazione rilassante), canto armonico, mantra danzanti e voce consapevole.

Le classi sono composte da bambini dai 12 anni e  adolescenti.Gli incontri hanno la durata di 1 ora e 15 mins.

L’obiettivo è quello di fornire ai ragazzi gli strumenti per condurre semplici pratiche per lo sviluppo delle proprie capacità interiori, l’ascolto individuale, accrescere la concentrazione e poter sperimentare insieme gli strumenti ideali per una buona socialità con se stessi e il prossimo, per vivere la VITA e continuare, o ritornare, ad apprezzarne tutte le sfumature.

Meditazione in Grotta tenuta dal M° Diego di Sturco.

I Benefici della Meditazione

Gli effetti positivi che meditare ha sul tuo cervello sono molteplici. Ci sono centinaia di ricerche in proposito e su alcune cose concordano tutte.
Ecco un elenco dei vantaggi della meditazione, secondo la scienza e in base a quello che ho potuto constatare negli ultimi due anni, e in che modo essa fa bene al tuo cervello:

 

  • Rende la mente più serena e lucida.
  • Ti aiuta a chiarirti le idee.
  • Riduce lo stress.
  • Riduce l’ansia.
  • Calma i nervi e ti rilassa.
  • Riduce gli stati depressivi.
  • Riduce la paura.
  • Riduce la ruminazione.
  • Stabilizza l’umore.
  • Sviluppa un senso di benessere.
  • Ti insegna a tenere dritta la schiena.
  • Aumenta le facoltà mentali.
  • Sviluppa connessioni neurali.
  • Sviluppa la capacità di gestire il dolore cronico.
  • Sviluppa la capacità di auto-controllarsi.
  • Migliora la concentrazione, specie nel lavoro, negli studi e nell’attività sportiva.
  • Sviluppa la consapevolezza.
  • Rende più chiara la visione di quello che vogliamo dal nostro futuro.
  • Ti aiuta a comprendere l’importanza del momento presente, cioè l’unico in cui siamo in grado di sperimentare la felicità.
  • Contribuisce a creare armonia nelle relazioni.
  • Sviluppa benevolenza verso gli altri, i quali di ritorno appaiono persone migliori.

Ricordati che non stiamo parlando di risultati, ma di benefici ed effetti, ossia di conseguenze della pratica, non di un qualcosa tangibile durante la meditazione.

Iniziamo Giovedì 17 maggio 2018 alle ore 18.30

(Prenotazione Necessaria)

Costo Partecipazione: € 13 ogni meditazione

Dove trovarci

Via Degli Eroi snc
03043 Cassino (FR)

Telefono

+39 0776 326009
+39 328 2710655